Bezpieczeństwo na stoku: dekalog odpowiedzialnego narciarza i snowboardzisty

Ferie zimowe to czas odpoczynku, zabaw na świeżym powietrzu oraz aktywności sportowych. Zima w tym roku zaskoczyła nas wcześniej — niskie temperatury, oblodzenia i zmienna pogoda sprawiają, że trzeba być podwójnie ostrożnym, aby ferie były przede wszystkim bezpieczne dla dzieci, młodzieży i całych rodzin.
Bezpieczeństwo na lodzie
 

• Zamarznięte jeziora, rzeki i stawy nie są bezpiecznym miejscem do spacerów ani zabaw — lód może być cienki i nie wytrzymać ciężaru osoby.
• Jeśli dzieci chcą jeździć na łyżwach, korzystajmy wyłącznie z przygotowanych, nadzorowanych lodowisk, gdzie lód jest regularnie kontrolowany.
• Nigdy nie wchodź na lód samodzielnie ani bez nadzoru dorosłych — to zmniejsza ryzyko poważnych wypadków.

• Wybieraj trasy odpowiednie do umiejętności — przecenianie własnych sił to częsta przyczyna kontuzji.
• Kask ochronny to podstawa — szczególnie dla dzieci i młodzieży, ale warto, aby używał go każdy uczestnik zimowych sportów.
• Podczas zjazdu zachowuj bezpieczną prędkość i odległość od innych narciarzy, stosuj się do oznakowań tras i zasad obowiązujących na stoku.
• Przed jazdą wykonaj krótką rozgrzewkę, która pomoże uniknąć urazów mięśni i stawów — zimne ciało jest bardziej podatne na kontuzje.

• Przy zjazdach na sankach wybieraj tereny z dala od jezdni, dróg i przeszkód (drzewa, kamienie), które mogą stanowić zagrożenie.
• Nie rzucaj śnieżkami w kierunku ludzi, pojazdów ani zwierząt — twarde bryły śniegu mogą wyrządzić krzywdę.
• Naucz dzieci, że zabawa w pobliżu dróg czy w nieznanych miejscach może być niebezpieczna — bezpieczeństwo jest najważniejsze.

• Ubieraj się warstwowo i adekwatnie do temperatury — kilka cienkich warstw chroni przed wychłodzeniem i pozwala regulować temperaturę ciała.
• Zadbaj o odblaski — zimą szybko zapada zmrok, a elementy odblaskowe zwiększają widoczność i bezpieczeństwo pieszych oraz rowerzystów.